我还能战胜拖延症么?

作者: 朱建林 分类: 心路历程 发布时间: 2018-02-28 10:47

〇、可怕的拖延症

    这几年,真的是几乎每天,都被自己严重的拖延症搞得死去活来,下面例举几个例子

  1. 2010年,我有机会做一个通用的软件,向全行业推广,那时候这块很少,但是拖延,让我一直没有完善它,市场没了。
  2. 2013年,我做淘宝,那时市场还可以的。可是由于瞎忙和拖拉,该做的事情一直没有做,几年过去了,淘宝也不好做了。
  3. 要买房子了,拖拉着不去看,拖拉了4个月,房价从8000涨到10000一平。
  4. 近来吧。房子出租,拖拉了几个月,没有统计水电燃气费,租客跑了;没有及时去买瓷砖,贴砖师傅先给别人家贴了,我家又慢了。
  5. 说要健身减肥吧,但是,又拖拉了,健身房的卡,浪费了。

        …………

一、拖延症是什么时候开始的?

    我的拖延症,我也不知道是什么时候有的。让我深刻感受到的是2012年底,因为,那时候,做了2013年的年计划,这个年计划,一直没有实施,直到2017年年底的时候,我要做2018年年计划了才发现,和2013年的年计划居然如此相似,简直直接可以拿来用。
    这么拖拉怎么行啊?我一定要改变,改掉这么拖拉的毛病!

二、我的战拖历史

    从2013年开始,我就开始了我的战拖之旅,参加早起打卡小组、克服拖拉相互监督、做年、月、日计划、统计时间流水、使用番茄工作法……

    各种办法都试了,但是都没坚持下去,本来很好的打算,比如每天背几个单词、每天记帐什么的,拖拉了几天,就不再想去做了。

三、我接下来怎么做?

    其实吧,拖拉都是有原因的,基本就是怕麻烦,懒惰,这些其实好解决的,我要从以下几点来改善:
  1. 克服焦虑
    焦虑的产生,往往是拖拉了,事情没有做完,内心责怪自己,我们要对自己负责,已经过去的事,就不要多想了,多想无益,原谅自己。
  2. 日事日清
    每天给自己制定计划,但是计划的事情不要太多,每天给自己留出一点空闲时间,这样保证每天的事情一定做完,给自己信心。
  3. 早睡早起
    坚持早睡早起,晚上10点半一定要睡觉,早晨6点前就起床。当然意外的事情发生的时候,调整时间,不能责怪自己。
  4. 坚持锻炼
    我体质比较差,以前的锻炼,似乎没多大的效果,以后每天保证手环上有1万步的步数,每周至少三次到健身房锻炼至少一个小时。让自己的体质慢慢改善!
加油吧。我2018年一定要战胜拖拉!

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