严重感冒的思考

作者: 朱建林 分类: 心路历程 发布时间: 2018-02-26 10:41

〇、我感冒了

    过年前二个星期,我感冒了,量下体温,38.5,头晕头痛,没有胃口,但是,我想着一定得快点好,要多吃点提高抵抗力的东西,于是老妈做什么我都吃,每天比没感冒之前还要吃得多,每天都吃几个鸡蛋,几个狮子球,一条大鲫鱼。吃了经常躺着、趴着睡,然而,这场感冒,足足持续了大半个月,让我在感冒康复了的时候,到了年初六,一称体重,真把我吓到了,整整重了五公斤多。这也太可怕了。在这场感冒的时候,每天晚上都出虚汗,不热也出汗,湿透两重垫絮把我的身姿印在了床上。都说,这是虚汗,人虚啊。然而,我就不明白了,感冒吧,病毒性感冒,我认了,但是虚成这样,我就纳闷了,我之前的健身,怎么就没有起到作用?

一、健身无用?

    健身,我是从16年8月开始的,基本上每天早晨都跑步,跑一个小时至二个小时,每天跑10-20公里,一直跑到17年夏天,因为太热了,于是改成了游泳,也去健身房练练器械,但是这么些锻炼过后怎么就没有什么效果呢?我真的好纳闷啊。老婆跟我说呢,我这是跑过头了,跑步不需要跑那么多的。这跑得多么?不多啊,群里的人都在这么跑呀?这些锻炼,对于我的长期的口腔溃疡,也似乎没什么改善。

二、该怎么办?

    我体质怎么就这么差的呢?现在都这样了,年纪大点怎么办?还想着退休的时候,带着老婆各地去走走看看,现在这样的情况,估计是不行的。我要改善啊。
    2018年,我想这么办:
    1、我要继续健身
        今年的健身,我量小一点,第一是保证每一天走路1万步,每周至少去健身房锻炼三次,每周至少跑一次步。
    2、改变饮食习惯
        我一向是吃饭喜欢吃得饱饱得。今年开始,我要控制饮食,特别是每天上午,一定要吃点水果,苹果、香蕉等。中饭常规,晚饭少吃点。
    3、准时睡觉
        我要坚持早睡,每天睡足7个小时以上,每天晚上8点半就要提醒自己上床了。10点半一定要睡觉。
为了二十年之后,有个好身体,加油啊!

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