跑半马

作者: 朱建林 分类: 心路历程 发布时间: 2016-12-24 09:24


〇、半马我行么?

     二个月前,你问我,跑半马,你行么?我一定会被吓到,怎么可能啊,我跑不了那么远的,半马可是要21公里多啊。我是一个会拼,但是平时又不动的人,确实不行,当初在学校的时候,虽然1KM的成绩还可以,但是哪次跑完不是要么腿抽筋,要么吐的呀。半马,这是和我开玩笑啊。但是,现在,我会很轻松地告诉你,其实,这很简单的。

一、半马计划

     从每天2公里到每天5公里,再到8公里。然后那时候,我想,按网上的跑步加量说明,两个星期加1公里,我要加到半马,还得半年,于是,计划着明年年中的时候跑半马,明天年末的时候跑次全马。心里是这么想,跑步的时候,遇到小伙伴,说了我这个想法,他们告诉我,我两个月就能跑半马了。我那真的不信,我还是慢慢加吧。

二、跑半马了

     大概再过只有半个月的样子吧,群里朋友组织活动,为外面征战跑马的小伙伴加油,一起跑起来,无论跑多少,跑了就好,于是我就参加了。就慢慢跑着跑着,大概1公里5分半的样子,我一下子也跑了22公里,半马了,我自己也相当的惊讶,也增加了我的信心。原来,半马,我也行的,再跑一段时间,我肯定全马也没问题!后来,陆续,我又跑了几次,感觉挺好的。

三、半马,其实,你也行的

     半马,其实我们每个人都行的,要对自己有信心。以下是建议:
  1. 刚跑的时候,不要为了跑量而跑,慢一点,少一点没关系,先让膝盖适应下来。
  2. 量慢慢往上加,觉得坚持不住的时候,再往前跑一段。
  3. 最好能约个小伙伴一起,几个人跑着会感觉不累,也能相互鼓励。
  4. 要坚持下来,天天跑、隔天跑都没问题,一个星期跑两次也没问题,但是不要放弃。

四、我就跑跑,健康就好

     跑群里面,好多人都被称为“疯子”,动不动全马,买双跑鞋上千块,外面一个马拉松,赶紧去报名,中签了心情大好发红包,没中相当沮丧求安慰。为了跑马,会特别请假,打个飞的去全国各地跑,按他们的说法:不是在跑马,就是在去跑马的路上!值得么?以后跑着跑着,我会不会也这样?虽然经过了几个月的跑步,我也爱上了跑步,但是,目前为止,我觉得我应该到不了那样的境界,我很简单,我就跑跑,健康就好!还有,早起早晨的风景,真好!

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