生活不易,活得更好健康第一

作者: 朱建林 分类: 心路历程 发布时间: 2016-03-28 15:18

〇、听说亲戚病严重了……

        儿子周未回老家跟他奶奶呆一起,周日傍晚我去接他,然后跟老妈聊天,妈妈跟我说我的很亲的亲戚现在糖尿病都打针了,又说村上也有一个,每天上下午各一针打在肚子上。晚上,回到嘉兴家里,跟做医生的老婆说起了这事儿,问我老婆,这病会有好转的么?老婆告诉我,这没办法的,一开始就断不了了。

一、了解下病因

    1. 遗传因素:糖尿病具有家族遗传易感性。

    2. 肥胖:肥胖是糖尿病发病的重要原因。

    3. 活动不足:体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低体重,改善 代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症。

    4. 饮食结构:高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。

    5. 精神神经因素:在糖尿病发生、发展过程中,精神神经因素所起的重 要作用是近年来中外学者所公认的。

    6. 病毒感染:某些I型糖尿病患者,是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。

    这些原因么,我们能注意的就是饮食和运动,这点一定要做好。

二、打电话问候下,现在还好吧?

        亲戚和我们家关系很好,也很照顾我们,知道了这样的事,打个电话过去,再了解一下。电话打过去的时候,她们在逛,原来现在她已经要打针了,一天两针,一听到,我就感觉心被猛击了一下一样,挺沉重很难受的。本来家庭条件也很好的,现在这样了么,吃不能吃,按老妈的说法就是,没钱的时候,舍不得吃,有钱了么,又不能吃,真是很不幸。中上水平的家庭,一家人,似乎就一老,一小健康点,这样怎么行?

        我告诉她,年纪也不小了,不要再这样为了赚钱拼命,现在孩子都这么大了,活可以少干点,现在家里又不缺钱,多休息,每天也一定要保证运动量,他们夫妻一定要每天都多动动,不要总呆在家里,每天晚上出去走走很好的,要坚持。至于孩子么,我会帮忙喊着锻炼身体的。

三、打电话给老妈,要注意!

        再打个电话给老妈,老妈自己总是不注意,觉得血糖低了点,她就又会不挑什么都吃。告诉他几点:

    1. 家庭有遗传史,不能掉以轻心,现在亲戚和村上的例子要时刻记住。要比别人更加注意。

    2. 一定要注意吃的东西,早晨的稀饭是不能再吃了,要吃燕麦和鸡蛋这类的。水果方面苹果、黄瓜、西红柿可以吃,西瓜不能多吃。

    3. 注意身体,老妈现在又要做手缝,一定要注意休息,每天一定要保证一定的运动量,给老妈的运动计量的,一定要每天达标。

四、似乎我也要注意了

        现在我自己,身体也不太好,一直以来,都是在长口腔溃疡,多少年来,一年四季,没有几天是好的,看过不少医生,西医、中医,但是似乎没什么效果,人也一直很容易累。因为脸上还经常长几颗痘痘,所以猜想是不是我肝功能不太好,解毒能力比较差,所以体内毒素以另外一种方式,比如痘痘、溃疡这种形式出来了?如果真是这样?没有立杆见影的办法,只能长远来打算:

    1. 每天做些运动,让自己体质增强些。

    2. 多喝水,多出汗,多排出些体内的毒素。

    3. 饮食也要注意了,水果,牛奶之类的吃些,但是不过度。

    4. 注意休息,睡眠充分,中午的时候,午睡下。

五、一个人的身体健康,是一家人的幸福!

        几乎每天早晚都在路上跑,听本地广播922出行早高峰节目,除了周日,每天都那首歌,里面的歌词:文明行车,从我做起,家人牵挂你要安全第一。提醒一下大家,出行慢一点没关系,安全第一,努力工作之余也多注意身体,你的幸福,不是你一个人的,是全家人的!

        

来自为知笔记(Wiz)

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